今月はぎっくり腰のような患者さんが多かったです。
ご自分で歩いて来れるならば是非お越しください。
そうでなければ、無理に動くと余計に悪化させますので、「安静」が一番だと思います。
ぎっくり腰でよくある質問があります。
・冷やした方が良いのか、温めるのか？
・マッサージが良いのか、ストレッチも良いのか？？
主な対処法はこんな感じです。
・柔らかすぎないところで安静にして下さい。
・違和感を感じたらすぐに保冷剤などで冷やすと良いです。
・強いマッサージを受けて余計に辛くなってお見えになる方がいます。マッサージは避けましょう。
・その日の入浴と飲酒は避けた方が好ましいです。
痛みの発症はからだが休みたがっている「サイン」です。
無理をせずに安静にして、動きは始めたらお越し下さい。
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