やすだ自然形体研究所の一言ブログ不調者さんの痛みが改善されますように全力で頑張ります。

今月はぎっくり腰のような患者さんが多かったです。

ご自分で歩いて来れるならば是非お越しください。

そうでなければ、無理に動くと余計に悪化させますので、「安静」が一番だと思います。

ぎっくり腰でよくある質問があります。

・冷やした方が良いのか、温めるのか？

・マッサージが良いのか、ストレッチも良いのか？？

主な対処法はこんな感じです。

・柔らかすぎないところで安静にして下さい。

・違和感を感じたらすぐに保冷剤などで冷やすと良いです。

・強いマッサージを受けて余計に辛くなってお見えになる方がいます。マッサージは避けましょう。

・その日の入浴と飲酒は避けた方が好ましいです。

痛みの発症はからだが休みたがっている「サイン」です。

無理をせずに安静にして、動きは始めたらお越し下さい。

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原因不明の痛み・どこへ行っても改善されない痛みなどでお悩みの方は一度ご相談されてみて下さい。

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腰痛とシップ

腰痛の際に温めたらよいのか冷やしたらよいのかよく聞かれます。

捻挫や打撲などの外傷をきっかけとした腰痛であれば当日は冷やしたほうが

良いでしょう。

あまり長く貼り続けるのは良くありません。

市販のシップ薬にも書いてありますが、「1週間で止めて下さい」　とあります。

いつまでも冷感を感じていると血行不良を起こすそうです。

慢性的な腰痛は、お風呂や温泉で温めたほうが痛みが緩和されるという患者さんがとても多いです。

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腰痛と足のしびれ・・・

いすに座ると腰が痛くなりふくらはぎがシビレてくるという方です。

前傾姿勢で腰を曲げるとふくらはぎのシビレが強くなるそうです。

また、ベットで両足を伸ばして座っても９０度以上腰を曲げると腰が痛くなります。

背筋を伸ばすようにするとラクになります。

椎間板への手法を行うとふくらはぎのしびれは無くなりました。
しかし、しばらくするとまたジンワリとしびれが戻ってきてしまいます(＠_＠;)

腰椎の椎間板に原因があると思います。
椎間板は回復するまで、もう少し時間がかかるようです。

また疲労は回復の邪魔をするので、善くなっていく為に
毎日の生活の中でご自分の努力や工夫もとても必要になります。

しびれが出てきたときはお教えした自己療法もやって頂いて、
最速の改善を試みます。

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当院は腰痛の患者さんがとても多いです。

また、腰痛には色々な個性があるのです。

数回でヘルニアの痛みが消え、その後もずっと平気な方もいらっしゃれば、

なかなかシビレが取れない方など・・・様々です。

先週金曜日に来られた方が本日も来院です。

この方は初回で痛みが約1割になり、昨日までに全く痛くなくなったそうです

良かったと喜んでいらっしゃいました。

最初は前にもかがめない

触っても痛いとおっしゃってました

腰をよくよく指診してみると、ガチガチの極度の疲労状態です。

聞いてみると、ご自分でグイグイとマッサージと指圧をしてたそうです。

無理に押されると防御反応をおこし、筋肉は攻撃されたと勘違いを起こすと

硬くなって、自らの筋繊維を守ろうとします。

押されたことによって、余計に硬くなって、疲れがとれる前にどんどん溜まり、

痛みとして発生してしまったのでしょう。

最初は撫でるだけでしたが、痛くないように優しく施術し、

30分くらいですかー

前にもかがめない、辛くて立っているのも嫌だったのが、楽になりました。

主訴は腰痛でしたが、足全体もラクラクになり、

笑顔でお帰りになりました

腰痛になる方はほとんど、ご自身では気づいていないクセがあります。

腰痛で長年困っている方、最近腰が痛い方は

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