数年の間、不眠症で悩まれていた方が改善されました。
不眠症の方は多いかもしれません。あるいは、不眠症とまではいかないけれど
時々夜眠れない時があるなど・・・。
不眠症には大きく分けて４つの症状があるようです。
・「入眠障害」 ・・・ ベッドに入ってもだらだらとなかなか眠れない状態が続く。
平均的には10分～15分で寝れるところが、からだは疲れているのに1時間近く
かかってしまうとそれが疑われます。
・「中途覚醒」 ・・・ 一度起きてしまうと、再び寝るまでに時間がかかったり、
途中に何度も目が覚めてしまうことを中途覚醒といいます。
目が覚めてしまうことで充分な睡眠が取れず、日中に激しい睡魔が襲ってきて
集中力低下につながります。
・「早朝覚醒」 ・・・ 早朝に目が覚めてしまい、もう一度眠る事ができないものです。
・「熟眠障害」 ・・・ 十分な睡眠時間で寝ていたのに朝になって疲れが取れて
いなかったり、ぐっすり眠った感じがしないというもの。
これらの原因は、精神的ストレス・疲れの蓄積・アルコールやタバコなどの自己規制不足・
寝具の見直しなど、各症状で原因はさまざまです。
以前までは睡眠時間が毎日5時間くらいでも大きな支障がなかったかもしれませんが、
からだは毎日衰えていきます。
20代の時は大丈夫でも、30代になると無理が効かなくなったり、疲労感が
消えなくなったりと。
頭では慣れていた習慣でも、からだはついていけずに蓄積された疲労感が残ったりも
しているはずです。
睡眠不足を頻繁に感じるようになったら、
からだからサインを送られていると感じて対策をとられた方が良いです。
病気や身体的な事が原因でなければ不眠症は改善が可能だと思います。
部屋の空気を入れ替えてみたり、エアコンで寝やすい温度を保つこともよい睡眠には
大切です。睡眠の環境状況を見直してみるのもよいと思います。
↓↓↓人気ブログランキングへ応援お願いします。
渋谷区神宮前で痛くない整体を受けれます。
無痛の自然形体療法≪ナチュラルキューブ≫http://www.naturalcube.jp/
原因不明の痛み・どこへ行っても改善されない痛みなどでお悩みの方は一度ご相談されてみて下さい。
→お電話はこちら 03-6427-9766
渋谷区・港区・品川区・江東区・新宿区・目黒区・千代田区・世田谷区・大田区・杉並区・中野区・豊島区
調布市・狛江市・府中市・武蔵野市・立川市・小金井市
川崎市中原区・川崎市高津区・川崎市宮前区
横浜市都筑区・横浜市緑区・横浜市青葉区・横浜市港北区・横浜市西区・横浜市中区
埼玉県さいたま市・千葉県市川市・浦安市
などから多く来院されています。
ご予約はお電話で・・・03-6427-9766
お問い合わせはこちらまで・・・info@naturalcube.jp
