やすだ自然形体研究所の一言ブログ不調者さんの痛みが改善されますように全力で頑張ります。

アキレス腱痛は下肢の疲労の蓄積です。

我慢していると、かかとが痛くなり、そして足底の痛みに発展します。

12歳のバレエを習っている少女でした。

「正座」と「つま先立ち」が出来ません。

まず下腿筋を十分に筋緊張をとってあげます。

アキレス腱痛はアキレス腱自体ではなく、筋肉異常です。

初回来院で痛みの確認後は正座・つま先立ちは出来ましたが、

2回目に来た時は痛みが戻ってました(>_<)

3回目は、来られた時から痛みはナシでした。

この痛みは3回で消失しました。

痛みがひどい場合は3～4日は練習や運動を中止する場合があります。

そうなる前に気になるようでしたら一度お越しください。

スポーツ選手は下肢に疲労を残さないよう、日頃からからだのメンテナンスをしましょう。

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本日のYahooトピックスで 『 ドライマウス 』 が取り上げられておりましたが、

最近は若い女性の中で仕事のストレスなどが原因で増えているというそうです。

こちらの患者さんで、抗うつ剤の副作用で 『 口腔乾燥症（こうくうかんそうしょう） 』 といわれ、口の中の渇きが主訴の方がいらっしゃいました。

他にも抗パーキンソン剤、鎮痛剤、などのくすりの副作用として唾液分泌の低下があるそうです。
あまりヒドいようならば薬の量を減らすなど、お医者さんと相談をされた方が良いかもしれません。

ガム療法やマウスピースの治療などがあるようです。

こちらではからだの緊張を取り除いて反応をみるようにしてます。

緊張が続いたり、ストレスがかかったりすると交感神経が刺激され、

唾液の分泌が抑制されます。

日頃あまり緊張しないよう楽しくゆとりある生活を心がけてみて下さい

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悪いクセです～

不調の原因でその後どうなってしまうかを挙げてみました。

★足をよく組む　・・・

猫背になる。
骨盤の左右の差ができる。
内臓が下がってします。
他にも様々で色々なところが痛くなる。

★ヒールを履く機会が多い ・・・

骨盤前傾の結果、腰痛に。
首の前後も痛い。
下腹部がポッコリしちゃう。

★お風呂でなくシャワーが中心、睡眠時間が少ない ・・・

その日の疲労が回復しない。
筋肉が緩まないから歪みが取れない。
それが溜まって痛みになる。

★うつ伏せで寝ることが多い ・・・

鎖骨・肩甲骨に左右の差が出る。
首周り固まると肩こり・頭痛になり、それが酷くなると、
めまい・耳鳴り・手のしびれなどにつながる。

★パソコンを長時間使用　・・・

猫背で肩甲骨が左右離れてしまう。
腕がからだの前に垂れるクセがついて、
息苦しい・肩こり・首こり・スタイル悪・腰痛などなど

★片足を曲げて座ってしまう ・・・

骨盤のねじれ。
腰痛、股関節痛などなど

★コルセットをする ・・・

コルセットのところの背骨が歪む。
筋肉が落ちる。

★あぐらばかりで正座しない。もしくはその逆も。

★かばんをかける肩が決まっている。

★気になる部分をいつも叩いている、グリグリしている。

★痛みをこらえて無理して動かしている。

★きついストレッチを行っている。

これらは全て改善とは逆のことです。

これを続けてしまうといつまでも痛みを
残すことになってしまいます。
その継続の先に、五十肩やぎっくり腰、ヘルニアなどが
あると思います。

こうした悪い習慣が何年も何年も続くと当然良くないですよね(＠_＠)

もちろん、これだけではない複合的な原因が
重なっていることが多いですが、最初は単純な事が原因なのです。

その単純な原因を注意すれば、将来に辛いことが続くことはないですよ＼(^o^)／

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