やすだ自然形体研究所の一言ブログ不調者さんの痛みが改善されますように全力で頑張ります。

股関節痛のOLさんの症例報告です。

スポーツクラブのジャズダンスのレッスンを受けられているようですが、

股関節痛でおみえになりました。

立っている時は、太ももに力を入れている方が多いですが、それでは筋肉が

カチコチになります。

ダンスがハードのせいで、膝全体のゆとりが無く、膝がつっぱってしまってます。

まっすぐ伸ばすのですが、膝の裏側と内側にゆとりをもたせる事が重要です。

突っ張る伸ばし方をしていると、太ももの筋肉がぱんぱんになります。

そのまま動かせば、筋肉のつけ根の股関節前側に痛みが発生します。

人間の構造としては、立っている時は、太ももの裏側の筋肉（ハムストリングス）を

使うようになっているのです。

それが一番安定してむりな筋肉の緊張を作ることはありません。

それを改善して、この患者さんは脚の血行不全とかむくみがとれ、

下半身がすっきりと引き締まりとても喜ばれておりました。

良かったです(^_^)v

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シニアリーグの野球少年がオスグッドでお母さんと来院。

膝の下がぽっこり腫れあがって、しゃがむことが出来ない典型的なパターンでした。

塾通いと練習がハードでなかなか通えないという事で、自宅で簡単に出来るセルフケアを

お伝えしました。

すると、一緒に来られたお母さんも実は膝が痛いことが判明し、同じセルフケアをやってもらったところ、

その場で痛みが無くなりました。

オスグッドの子供さんより、お母さんの方が喜んでいらっしゃいました(^O^)

2人同時に楽になれたので、良かったですね！

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毎年、この時期は東京マラソン参加予定者がよくお見えになります。

ほとんどの方が、ランナーズニー(腸脛靱帯炎・膝蓋腱炎)で来院です。

主に膝の外側に痛みを訴えられます。

普段からランニングをされていらっしゃるようですが、大会前でやはり集中して

走られている為、筋肉の手入れが間に合わなくなってしまっています。

使いすぎた筋肉は疲れが取れず、硬縮(収縮して硬くなる)し、その筋肉の端の腱が

引っ張られて炎症を起こすのが通例のパターンです。

大腿部の外側の筋肉が硬くなると、膝の外側に痛みを発生します。

整形外科を受診すると、よく太ももの筋肉が衰えているからと言われ、

筋トレをやるように言われてきますが、それだけでは膝の痛みは取れません。

東京マラソン参加者さんがベストで走れるように私も頑張ります！！

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18歳　男子　テニス部

2ヶ月前から左膝が痛くなり、我慢して練習していたがとうとう整形外科を受診する事になった

レントゲン結果で膝蓋靱帯炎症と診断され、痛み止めの薬とストレッチを指導された。

その後1ヶ月程、痛みは減らず、こちらにお見えになりました。

症状・・・フォアハンド・バックハンド時の痛み・膝の屈伸時の痛み・階段時の痛み・ジョグギング痛など。

初回　　全ての動作で半分以上の痛みがとれた。

2回目　　ダッシュの痛み確認で痛み無し。フォアハンドストローク時の痛み無し。

3回目　　バックハンド時の痛みも解消。もう一度ダッシュしてみるが全く痛くないとの事で、終了

膝蓋靱帯炎、別名ジャンパー膝は大腿四頭筋が引っ張られることで膝蓋骨、膝蓋腱、脛骨結節に

まで過度な牽引力が繰り返し加わることで、膝蓋骨周辺に微細損傷を引き起こすと言われています。

それ以外に膝関節の捻じれや動作転位を元に戻してあげれば、驚くほど早く回復します。

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中学3年生　バレーボール部の女子は4年間もオスグッドで悩んでました。

小学校5年生から両膝が痛くなり、整形外科で「オスグッド」と診断された。

毎日のように治療に通ったけれど電気治療と湿布だけで痛みは全然取れなかった。

他の病院にも行ったが、電気治療とストレッチを指導してもらっただけで、

痛みは全然変わらず、練習も我慢しながら行っていたそうです。

半ば諦めていたところにご紹介でこちらにお見えになりました。

膝下の出っ張りも強く、かなり重症のオスグッド症で、最初の2回はビクともしませんでした。

4回目にやっとしゃがめることが出来てからは一気に変化して、

目標5回以内でジャンプの練習まで出来るようになったとのこと。

成長痛について世の中の認識は甘すぎますね。子供達の辛さは大変なことだと感じますが。

専門のところで治療すればいつまでも我慢する必要はなくなります。

こちらとの出会いにとても感謝しますと、親御さんからお礼の手紙を頂きました。

感謝されるとやはり嬉しいですね。

有難うございます。

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